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關注健康,珍愛生命

2013-11-06作者:心內科袁彩霞閱讀次數:1578返回

 無論是電視、網絡,還是大街小巷,經常看到這幾個字:“關注健康,珍愛生命”。每當看到這幾個字,總讓我心久久不能平靜。生命對于每個人都只有一次,一旦失去寶貴的生命,就再也不能有第二次了,所以我們要珍惜自己寶貴的生命。

現在人們的生活方式逐步進入一種高熱量飲食、少運動消耗、工作節奏加快、竟爭激烈、精神高度緊張、焦慮的狀態,由此造成心腦血管病患病率的逐步上升,并正呈現年輕化趨勢。目前心腦血管病已成為現代社會危害人類健康的“頭號殺手”,具有三高三低的特點:患病率高、致殘率高、死亡率高,自我知曉率低、治療率低、病程控制率低。我國每年有一千二百萬人死于心腦血管病引起的各種并發癥,防治心腦血管病已刻不容緩。建議大家從我做起,從現在做起:

一、平時生活要有規律,早睡早起,每晚睡足8小時,避免熬夜工作,避免精神緊張、大喜大悲,保持心態平和;
  二、規律運動,應根據個人喜好堅持適度的有氧運動,每次30分鐘以上,每周至少三至五次,有利于保持正常體重、增強心肺功能、增加心肌供血及冠狀動脈側支循環的建立;

  三、膳食方面應以富有營養的清淡飲食為主,做到按時進餐、飲食有節,避免暴飲暴食,適時補充水分,可以避免血液粘度增加及血栓形成;
  四、不吸煙,少喝酒,吸煙與冠狀動脈硬化明顯相關,煙中的焦油等有害成分可使血管痙攣、而一氧化碳也會降低血液中血紅蛋白的攜氧能力,造成心肌缺氧;大量飲酒則可能使血壓升高,增加心臟負擔;
  五、此外,定期健康體檢,早期發現、早期預防、早期治療則有助于早期干預心肌梗死的相關發病危險因素如高血壓、高血脂、糖尿病等,從而防范年輕人心肌梗死的發生。

平時當我們身體部位發出某種信號時,一定要引起足夠重視,及時去醫院檢查,聽醫囑辦事。一年一次的體檢也不要錯過,這是一次與身體的對話,它會告訴你體內發生了什么變化,好是最高興的,不好及時就醫,這是對自己負責,也是對家庭負責。即便參加了體檢,也不要怕麻煩,別忘做糞便檢查及肛檢,就健康而言,關愛自己,就是關愛家人。

生命只有一次,讓我們珍惜它吧!

                                                                      心內科   袁彩霞

 

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