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冬季注重流感預防

2013-12-26
  標簽:感染性疾病科  
作者:鄧海榮閱讀次數:1895返回

       流感是由流感病毒引起的一種突然發生、蔓延迅速、感染眾多、流行過程短的急性呼吸道傳染病。流感全年均可發病,冬季是高發季節,尤其在學校、機關以及大辦公平臺等地點容易造成集中爆發流行。

    流感以空氣飛沫直接傳播為主,也可通過被病毒污染的用物間接傳播。當病人和隱性感染者說話,或當隱性感染者咳嗽、打噴嚏的時候,病毒隨著唾液飛沫飛揚在空氣中或粘附在物品上,當健康人吸入了這種被病毒污染的空氣,或接觸粘附有病毒的物品后就可能得病。因此,冬季應積極預防感冒、流感 。
    1.防寒保暖 冬季天氣變化無常,寒潮頻頻,所以要根據天氣情況及時采取防寒保暖措施,如及時添加衣服和被褥等,避免因著涼而誘發疾病。由于足部離心臟較遠,血液運行不暢,因此,應特別注意足部的保暖。
    2.合理膳食 加強營養、注意休息,保持科學合理的生活習慣。保證充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質供應;要多食用紅色食品,如胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿等,其中富含的β-胡蘿卜素能清除氧自由基,增強巨噬細胞活力,對防治流感有良效。每天堅持用淡鹽水或紅茶漱口,對流感也有一定預防作用。
    3.堅持鍛煉 加強身體鍛煉,多做戶外活動。每天可進行一些活動量比較適宜的運動,如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等,以增強機體抵抗力。養成冷水洗臉的習慣,有利于提高機體對氣溫變化的適應能力。
    4.居室通風 居室內要保持空氣流通、清新。每天除定時通風換氣外,也可用食醋進行密閉熏蒸。墻壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液進行擦抹。由于流感病毒的生存還與環境濕度有關,條件允許可以調整小環境濕度,以降低病毒活性。
    5.避免相互傳染 在流感流行期間,要盡量減少或不參加大型集會和集體活動,盡量少去或不去公共場所。若家中已有流感病人,要采取防護性措施,與病人密切接觸時應戴口罩。
    防治流感還應積極清熱解毒,多喝水、多補水,保持居室內的適宜溫度濕度。我區今年冬天較往年偏暖,應警惕流感來襲。

 

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