纽伦堡大学相当于中国什么大学 設為首頁添加收藏管理專區
首 頁醫院簡介科室導航專家介紹設備介紹醫院文化醫療管理護理管理科研教學中醫中藥專題學習黨建工作院志編纂
關于醫院 醫院簡介組織機構資質榮譽醫院領導醫院新聞通知公告   就診指南院務公開更多>>
關于修改補充《甘肅省衛生技術...
關于明確衛生專業高級職務任職...
關于報送2018年度衛生系列...
關于按系列(專業)修訂或制定...
關于印發甘肅省衛生技術 高...
印發《甘肅省衛生系列藥學專業...
甘肅省破格晉升高、中級專業技...
酒泉市人民醫院燃煤鍋爐煙氣達...
酒泉市人民醫院醫用耗材陽光采...
酒泉市人民醫院醫用耗材陽光采...
您當前的位置:首頁

春季護眼小妙招

2017-04-05
  標簽:眼科  
作者:李明鈺閱讀次數:1639返回

      春季萬物復蘇,是養心又養眼的季節,也是疾病多發性季節,很多人在關注身體健康的同時,缺忽略了眼睛也是需要細心呵護的。春季如何護眼,下面教大家幾個小方法。

      一、控制用眼時間 注意勞逸結合

      連續用眼一小時,最好休息10-15分鐘,可以做眼保健操、遠眺或去戶外活動一下,需要注意的是,若眼睛出現不適,不要用手揉搓,有可能引發眼部感染。

      二、多進行戶外運動 賞心又悅目

       春暖花開,春風和煦,正是外出游玩的好時節。春游踏青,登高望遠、放風箏,將視線引到高遠的地方,可以放松眼部,不僅有助于消除視疲勞,還可以愉悅身心。但不要站在花樹旁和下風向,避免吸入花粉而引起過敏。

      三、保證23點前睡覺

       中醫認為,晚上11時開始血循肝膽經,這時候入睡,讓“靜臥血歸肝”,就可以讓血液回流肝臟解毒,肝陰足可濡養雙目,自然眼睛同時就得到滋養。

      四、保持心情開朗很重要

     “肝在志為怒”,而“性喜條達主疏泄而惡抑郁”。在春天,人們較其他季節更容易激動,而情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟收到傷害。所以在春天,需要讓自己保持良好的心情。

      五、改善飲食 補充營養

       1多吃高蛋白食物,比如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品,辦公室電腦族尤其要多吃豆類食品。

       2 多吃富含維生素的食物,它們具有調節神經的作用。含維生素較高的菜有韭菜、菠菜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

      3多吃健眼的食物,有助于預防近視及其他眼病。如牛奶、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、枸杞等。

      4多喝菊花茶,能明目和防止眼部出現小細紋。經常面對電腦的人,可以通過每天飲用菊花茶減少電腦對眼睛的傷害。

      四季的養生都需要遵循自然規律,肝臟“性喜條達”,“入青色”,所以在春天里減少疲勞,保護眼睛,進食青色食物,都可以讓肝臟和眼睛互為滋養,相得益彰。眼睛對人體來說很重要,所以,一天過去了,一周過去了,在天氣好的時候可以全家出去散散心,讓眼睛也跟著休息下。

 

 

醫院領導科室導航專家介紹設備介紹醫院文化醫療管理護理管理科研教學中醫中藥黨建工作專題學習聲明:本站部分信息來自網絡,僅供參考,不能作為診斷及醫療的依據。如有轉載或應用文章涉及版權問題,請速與我們聯系!推薦使用IE6.0以上版本瀏覽器察看本網站     版權所有(C)酒泉市人民醫院    地址:酒泉市西大街22號Copyright 2016 酒泉市人民醫院  酒泉市人民醫院院務部創意制作和技術支持    備案號:隴ICP備16002258號您是第 位訪客公安機關備案號:62090202000098 纽伦堡大学相当于中国什么大学 分分赛车app 重庆时时彩开奖软件下载 mg赌场都有哪些网址 欢乐捕鱼cdk 山东时时走势图 河北11选五昨天开奖结果 斗地主能不能三张牌 ag电子竞技俱乐部 快速时时能玩吗 飞艇34567技巧 秒速时时彩手机版下载 山东时时是什么意思是什么 永利皇宫会员卡 天天捕鱼电玩版客服电话 最快北京pk结果 江苏11选5全天计划